みかんまま

白なすには食物繊維が豊富で利尿作用のあるカリウムなどを多く含んでいます。 見た目は変わっていますが、中身は黒ナスとあまり変わりありません。 ここでは白なすのレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド」とい...

ブロッコリーはカロリーが高いものの、食物繊維やビタミン、ミネラル（カリウム、鉄）野菜の中でもトップクラスで栄養豊富な野菜です。 ここではブロッコリーのレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド」という料理...

キャベツにはミネラルやビタミンのほか、消化にやさしい成分が豊富に含まれています。 ここではキャベツのレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド」という料理レシピの検索サイトで、多くの人が利用しているサイト...

餃子には焼き餃子や水餃子などいろいろな食べ方がありますよね。 ここでは餃子のレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド」という料理レシピの検索サイトで、多くの人が利用しているサイトです。 クックパッドでは...

鶏胸肉は脂身が少なく他の肉と比べてもカロリーは高くなくヘルシーです。 ヘルシーな上にたんぱく質が豊富に含まれている食材ですね。 ここでは鶏胸肉のレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド」という料理レシピ...

牡蠣にはビタミンB1・B2・B12などのビタミン類、亜鉛・鉄などのミネラルや、タウリンなどのアミノ酸、グリコーゲンなどを豊富に含んでいる食材です。 ここではかきのレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド...

ほうれん草は鉄の含有量が野菜のなかではトップクラス。またβ-カロテン、ビタミンCなども含んでいます。 葉がやわらかく、特有の風味と甘みを楽しめますよね。 ここではほうれん草のレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「...

れんこんには腸内環境を整える食物繊維やビタミンC、抗酸化作用が強いポリフェノールの一種が含まれます。 シャキシャキとした食感が美味しいですよね。 ここではれんこんのレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッ...

かぼちゃはβ-カロテン、ビタミンB、C、E、カリウム、食物繊維を含んでいる緑黄色野菜です。 ここではかぼちゃのレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド」という料理レシピの検索サイトで、多くの人が利用して...

さつまいもには豊富な食物繊維やカリウム、カルシウム、リン、鉄、カロテン、ビタミンB1、B2、Cなどもたくさん含まれています。 ここではさつまいものレシピ1位を調査しましたので結果をお伝えします。 調査の対象は、「クックパッド」という料理レシ...